Créée par les Finlandais dans les années 1970, la marche nordique était pratiquée par les skieurs de fond comme entrainement pendant la belle saison. Le principe est simple, il consiste à se propulser à l’aide de ses quatre membres (quadrupédie).
Pour la Fédération Française de la Randonnée, la marche nordique est une activité physique ou sportive se déroulant en terrain connu ou reconnu et consistant à marcher en accentuant le mouvement naturel des bras à l’aide de bâtons spécifiques permettant de propulser son corps vers l’avant.
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique engage 80% de la masse musculaire (notamment la partir supérieure du corps), la dépense énergétique est 40% supérieure à celle de la randonnée et l’oxygénation 60% plus importante.
Adaptée à tous les publics, la marche nordique a un grand intérêt cardio-vasculaire.
