Marche nordique à La Réole

rendez-vous au parking du parcours santé à 15h00.

  Animatrice : Isabelle B.

                             Pour vous inscrire, cliquez ici pour accéder au Framadate

Voici les 6 bienfaits reconnus de la Marche Nordique :

1. Pratiquer la marche nordique favorise le maintien de la masse musculaire. Ce sport de plein air est reconnu pour mobiliser l’ensemble de votre corps, les muscles inférieurs comme les muscles supérieurs.
2. Ce sport permet de mieux respirer et de développer ses capacités respiratoires : la posture droite et l’utilisation des bâtons favorisent l’oxygénation. Il permet de s’entraîner à bien respirer pendant l’effort. Il se pratique en pleine nature pour profiter du grand air.
3. Cette activité physique renforce les muscles du dos : la marche nordique permet de se muscler les bras, les épaules, le cou et la ceinture abdominale. En apprenant la technique de la marche nordique, vous obtiendrez un renforcement musculaire global.
4. La marche nordique est un sport doux qui permet de garder la forme plus longtemps : cette activité n’est pas traumatisante pour le corps, elle améliore les capacités respiratoires et permet d’entretenir sa musculature.
5. Cette activité sportive développe l’endurance. En la pratiquant régulièrement, vous développerez l’endurance respiratoire, cardio-vasculaire et musculaire.
6. La marche nordique fait du bien au moral : pratiquée en groupe, elle crée du lien social et donc du plaisir.

Cette discipline ultra complète travaille à la fois la souplesse, la force, l’endurance, la coordination et l’équilibre.

Ainsi, au sein de notre club, les séances se déroulent en plusieurs séquences : échauffement, marche nordique appliquée, renforcements musculaires, exercices de respiration et d’équilibre et se termine par des étirements doux.

N’hésitez pas à venir vous initier !